Тревога — это сигнализация, которая сработала слишком рано. Мы не говорим «просто успокойся», мы даем конкретные инструменты для нервной системы. Здесь мы изучаем техники заземления и учимся возвращать себе чувство безопасности здесь и сейчас, шаг за шагом, через работу с телом и дыханием, а не через борьбу с собственными мыслями.