Мы часто живем «в голове», игнорируя тело, пока оно не закричит болью. Телесное осознавание — это бережный диалог с собственной физиологией. Мы практикуем сканирование тела, учимся замечать, где прячется тревога (в сжатых плечах или челюсти), и превращаем тело из объекта критики в надежного союзника.
Телесное осознавание • Возвращение домой в собственную физическую оболочку
Body scan, работа с ощущениями и восстановление связи между телом и эмоциями
Телесные практики и body scan: как научиться слышать сигналы тела, распознавать зажимы и восстанавливать связь между физическими ощущениями и эмоциями.
No available posts found