Эмоции приходят и уходят, как волны. Проблема начинается, когда мы пытаемся построить дамбу. Мы учимся называть чувства по имени («это гнев», «это тревога»), не сливаясь с ними. Здесь мы практикуем безоценочное принятие своего внутреннего состояния, понимая, что проживание эмоции — это самый короткий путь к её отпусканию.
Эмоциональное осознавание • Навигация по внутреннему климату без страха
Наблюдение за чувствами без оценки, распознавание триггеров и эмоциональная грамотность
Эмоциональное осознавание: как наблюдать за чувствами без оценки, распознавать триггеры и развивать эмоциональную грамотность через практики майндфулнесс.
No available posts found