Дыхание — это единственный физиологический процесс, которым мы можем управлять как сознательно, так и автоматически. Мы используем его как мост между телом и разумом. Здесь мы изучаем простые, но мощные техники: от квадратного дыхания до удлиненного выдоха, чтобы в любой стрессовой ситуации иметь под рукой встроенный механизм успокоения.
Осознанное дыхание • Пульт дистанционного управления нервной системой
Дыхательные практики, пранаяма и техники быстрого успокоения через контроль вдоха и выдоха
Дыхательные практики и пранаяма: как использовать дыхание для успокоения нервной системы, снятия стресса и возвращения в настоящий момент.
No available posts found