Свет прибывает по капле: практика медленного увеличения нагрузки

День удлинился, и мозг решил, что теперь можно в два раза больше. Тело не согласно. Разбираем весенний протокол «плюс десять процентов в неделю» и почему спешка сейчас — враг.